最后，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用
，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还是晚上喝比较好。除此之外，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，导致营养成分的吸收利用率降低 。