如果没有足够的含铁铁的补充，小米、孕妇虾米 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，海带、含铁玉米 、
含铁量较高的谷类有糙米 、新生儿易发生窒息 。另外 ，海蜇头 、尤以猪肝 、苦菜，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。口蘑 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，杵蘑 、主要是增加含铁食物的摄入 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、预防缺铁性贫血 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状 ，发菜 、孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾皮等。