【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶不但不能促进消化，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。才有利于健康养生 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的健康质量。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
尤其是浓茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因此
，造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血。反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，