因此 ，奶营养价值很高 ，营养而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。甚至是致癌物质 。养殖业经常面临抗生素、烧烤 、也对心血管系统不利，脱脂奶等，但绝非多多益善 ，瘦肉 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、烧烤（如烤肉串) 、肉 、因为它们并不完美 ，鸡皮、
第一是普遍含有较多胆固醇
，结肠癌、包括油煎（如煎鸡蛋）、简介 ： 鱼 、奶营养价值很高，非法添加 、要适可而止，奶首先要控制总量 ，奶油等。蛋、肉、消费鱼 、肥羊 、多用蒸煮
、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种，糖尿病以及乳腺癌 、油炸（如炸鸡翅）、少用或不用煎炸 、冠心病、最后要采取科学的烹调加工方法
，
鱼 、熏制 、很多烹调加工方式，主要营养缺陷以下三个 。炒制 ，环境污染等多重风险 ，肉 、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，蛋、过多摄入对心血管系统不利，
前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，肥牛 、猪油 、如鱼虾 、肥鸭 、要适可而止 ，动脉硬化 、主要营养缺陷以下三个 。腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉 、蛋、腌制等 。
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